A hérnia de disco lombar extrusa é uma condição ortopédica muito freqüente e importante, que afeta os discos intervertebrais da coluna vertebral. Estes funcionam como verdadeiros amortecedores entre as vértebras e a hérnia discal ocorre no momento em que seu anulo fibroso se rompe, permitindo que o conteúdo gelatinoso interno, chamado de núcleo pulposo, extravase por entre as fibras do anel externo e migre para fora.
Isso faz com que haja um comprimento das raízes nervosas que passam pelo espaço intervertebral, causando assim os sintomas clínicos característicos do paciente portador de hérnia discal: dor lombar, normalmente associada à irradiação para os membros inferiores, diminuição de força muscular destes membros e formigamento nas pernas.
No caso da lesão, o paciente deve continuar com sua rotina de exercícios de alongamento e fortalecimento musculares para a região lombar e cadeia muscular posterior, além de tomar os devidos cuidados com o posicionamento de seu corpo para levantar qualquer peso a partir do solo (pés ligeiramente abertos e próximos ao peso, joelhos flexionados, costas retas, e absolutamente não levantar um peso maior do que esta posição permite).
Ingressar num programa de fortalecimento muscular, com ênfase para as regiões lombar e abdominal é uma boa idéia, além de sessões de fisioterapia para a melhora da dor e do condicionamento muscular.
Outra recomendação é alternar a corrida com atividades aeróbicas, como natação ou "deep running", para a manutenção do condicionamento cardiovascular e permitir um descanso para as estruturas músculo-esqueleticas da coluna, que recebem uma carga de peso significativa com a prática da corrida.
Conheça o programa de Tratamento - 8 Semanas de Tratamento para Dores na Coluna Vertebral
Isso faz com que haja um comprimento das raízes nervosas que passam pelo espaço intervertebral, causando assim os sintomas clínicos característicos do paciente portador de hérnia discal: dor lombar, normalmente associada à irradiação para os membros inferiores, diminuição de força muscular destes membros e formigamento nas pernas.
No caso da lesão, o paciente deve continuar com sua rotina de exercícios de alongamento e fortalecimento musculares para a região lombar e cadeia muscular posterior, além de tomar os devidos cuidados com o posicionamento de seu corpo para levantar qualquer peso a partir do solo (pés ligeiramente abertos e próximos ao peso, joelhos flexionados, costas retas, e absolutamente não levantar um peso maior do que esta posição permite).
Ingressar num programa de fortalecimento muscular, com ênfase para as regiões lombar e abdominal é uma boa idéia, além de sessões de fisioterapia para a melhora da dor e do condicionamento muscular.
Outra recomendação é alternar a corrida com atividades aeróbicas, como natação ou "deep running", para a manutenção do condicionamento cardiovascular e permitir um descanso para as estruturas músculo-esqueleticas da coluna, que recebem uma carga de peso significativa com a prática da corrida.
Conheça o programa de Tratamento - 8 Semanas de Tratamento para Dores na Coluna Vertebral
Espero que você tenha gostado do texto.
Se você quiser programas de Exercícios específicos para Hérnia de Disco, conheça a página de Serviços da FisioQuality clicando aqui .
Se você quiser receber notícias sobre saúde em geral, entre no grupo do Whatsapp e segue a gente no Instagram..
Nenhum comentário
Postar um comentário